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BOXING BEGINNERS
Lerne boxen, verbrenne Kalorien und werde fitter und stärker mit spaßigen, energiegeladenen Trainings.
Dauer
60 min
Intensität
Moderat
Level
AnfängerÜBER DEN KURS
Die 12ROUNDS Anfängerstunde ist der ideale Weg, um mit dem Boxen zu starten und es wirklich gut zu lernen. Du brauchst keine Erfahrung und musst auch nicht topfit sein, um mitzumachen. Du trainierst in deinem eigenen Tempo, kannst aber in jeder Stunde alles aus dir herausholen. Die Stunden sind zugänglich, motivierend und finden in einer angenehmen Atmosphäre statt, in der sich jeder willkommen fühlt.
Wir beginnen mit den Grundlagen: Haltung, Footwork und Schläge. Schritt für Schritt zeigen dir unsere erfahrenen Trainer die Grundtechniken des Boxens — von Schlägen und Verteidigung bis zu Kombinationen. Jede Stunde baut auf der vorherigen auf, damit du echte Technik entwickelst, während du an deiner Kondition, Kraft und mentalen Stärke arbeitest. Unsere Coaches begleiten dich bei jedem Schritt.
Du kommst in die Stunde rein und verlässt das Gym mit mehr Energie, Kraft und Selbstvertrauen.
GEEIGNET FÜR
Anfänger
Keine Erfahrung nötig. Diese Stunde ist für jeden geeignet, ob trainiert oder untrainiert. Du trainierst in deinem eigenen Tempo in einer zugänglichen und motivierenden Atmosphäre.
HIGHLIGHTS
- Spaßiges, zugängliches und energiegeladenes Workout
- Erfahrene Trainer, persönliches Coaching
- In kurzer Zeit fit und stark werden
- Boxhandschuhe kostenlos zum Ausleihen
EINE TYPISCHE EINHEIT
WAS DICH ERWARTET
- 01
Warm-up mit Footwork und Grundtechniken
- 02
Boxtechnik: Haltung, Footwork und Schläge
- 03
Kraft- und Konditionstraining
- 04
Intensives Sandsacktraining
- 05
Cool-down
- 06
Anspruchsvolles und abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout
BEREIT LOSZULEGEN
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